https://ameblo.jp/zwba8462/ おじさんがゆる〜くがんばるダイエット ja とても、久しぶりに書きます。

チャリンコでダイエットしようと思ったのですが、始めてすぐに怪我をしてしまい、運動を断念しました。

その後、MEC食なるものを書店で見つけて実践しました。  7／20頃からはじめて、10/16現在89．7kg～82.0kgになって改めてMEC食の凄さを感じています(^_^)

もうすぐ、会社で健康診断があるので血液検査が楽しみです(^_^)

しばらく運動もせずにMEC食だけでどこまで痩せられるかやってみたいと思います。

ブログ｜おじさんのダイエットブログ

/zwba8462/theme-10016802946.html ]]> https://ameblo.jp/zwba8462/entry-12084755009.html Fri, 16 Oct 2015 10:26:57 +0900
現在の体重 89．7㎏
体脂肪率 25．8％


ヤバイです、ヤバすぎです。 おじさんは残念ながら独り身なので食事を管理してくれる人もいないし、カロリー計算も苦手なので、運動をゆる～く頑張ろうと思い、自転車を漕ぐ事にしました。

と言う事で、、、、、 本日は 1時間27分 26．8Kmのサイクリングをしました。


明日も仕事終わってから、自転車を漕ぎに行こうと思います。


]]> https://ameblo.jp/zwba8462/entry-12044718542.html Mon, 29 Jun 2015 23:11:58 +0900