じゅんじゅんのHappy Running https://ameblo.jp/zyunzyun1439/ ランニングライフを中心としたブログです。 ja 木下大サーカス

平日にも関わらず、なかなかの人手。

会場での説明で世界三大サーカスということを初めて知りましたひらめき電球楽しむために下調べをしておけばよかった・・・

団員の方も色んな国の人がいました。

印象に一番残ったのは、両端の車輪のようなものの中に一人づつ入って
回るというもの。これは必見ですね。
続いて、ピエロ。派手さはないけど、なくてはならない存在ですねニコニコ
三番目に象の二足歩行。あの重量に耐えれるような強靭な脚力欲しいですアップ

サーカスを見てテンションを上げた後は、練習走る人

土曜に向けての刺激。2000×1。
5分54。暑い中、いい感じで走れたけど、腰周りに疲労が溜まっている感じ。上手く疲労を抜かなければ。

さあ、これから120分LSD走る人 ]]> https://ameblo.jp/zyunzyun1439/entry-10952453247.html Wed, 13 Jul 2011 17:55:00 +0900 暑い男達 晴れ晴れ

そんな中、3人の猛者が集まりました。みんな目的を持つ男前な奴グッド！

僕は来週の市選手権で2冠。他の2人は大阪の24時間リレーマラソンでの2連覇。

今日はその刺激。3000を1本。

一人が積極的に引っ張ってくれたおかげで8分57の好タイムアップ他の2人も9分30、9分36となかなかのタイム。

ライバルチームのP-MAN、森野軍団も補強したようですが、彼等はきつとやってくれるでしょう。

《6日》(3000＋1000)×2
9分36、3分08、9分26、2分58

《7日》完休

《8日》90分ジョグ＋200×4
]]> https://ameblo.jp/zyunzyun1439/entry-10948656158.html Sat, 09 Jul 2011 19:49:00 +0900 蒸し暑い・・・ 今日は朝に激しい雨が・・・

練習は一人になるかと思いましたが、天候も回復し、６人で練習が出来ました走る人

メニューは300×20を54～56″


蒸し暑い中での根性練となりましたあせる

一昨日が1000×5（2′56～58）、昨日が山でクロカン2時間30分という連続でのポイント練習で、体が重くきつい練習となりましたが、きつい中しっかり粘ることができました。今後のレースにつながるいい練習になったと思います。

今後のレース予定

7月16日～17日　広島市選手権（5000ｍ、3000ｍＳＣ）

9月4日　　聖湖マラソン

9月18日　しわいマラソン

11月3日　ひろしま平和マラソン

11月6日　とくしまマラソン

]]> https://ameblo.jp/zyunzyun1439/entry-10942635098.html Sun, 03 Jul 2011 22:29:40 +0900 LSD 今日の練習はＬＳＤを２時間２０分。


最近、気になっている腕振りと脚の運びを意識しました。


ただ、２時間も集中するのはきついですねショック！


体力にも精神的にもスタミナがなくなってますね・・・


マラソンに向けて２時間のＬＳＤを増やしてスタミナをつけていきたいです走る人



≪２２日≫５０′jog（１０キロ）

≪２３日≫完休

≪２４日≫２０Ｋ走（１７′４４、１７′４５、１７′３７、１７′１４、Total　１時間１０分２３秒）

≪２５日≫１０′jog　　

≪２６日≫朝：２５′jog

]]> https://ameblo.jp/zyunzyun1439/entry-10719268830.html Fri, 26 Nov 2010 23:59:33 +0900 今日の練習 市陸協１２０００Ｐ走、設定３′２０走る人


トータル４０分１７秒。


調子が戻ってきました。ただ離されたのは課題ですあせる


木曜の４００×１５で疲れが残っていて、脚が動かなかったですね・・・。


あと２週間あれば復活できる気がしますニコニコ



]]> https://ameblo.jp/zyunzyun1439/entry-10714157746.html Sun, 21 Nov 2010 21:57:39 +0900 クロカン

クロカンは走力、筋力強化にいいですね。

脚の筋肉にバンバン刺激が入ってきます。

それに足元に注意するので集中力もつきますね。

練習後は、来来亭に葱ラーメンを食べに行きましたラーメン
この九条ねぎたっぷりがたまりません。ニコニコ

じゅんじゅんのHappy Running-101120_121745.jpg ]]> https://ameblo.jp/zyunzyun1439/entry-10712626018.html Sat, 20 Nov 2010 14:07:51 +0900 インターバル

競技場に着いてもしばらく車から降りれなかったです・・・

今日の練習は予定通り４００×１５本走る人

１本目から６９、７０、７１、７１、７１、７０、７０、７２、７１、７１、７１、７１、７０、６８、６９

余裕をもって行く予定でしたが、５本目くらいで止めたかったです汗

ただ、そこを乗り切ると１５本まで早かったですアップ

久々の４００はいい練習になりました。

でも、インターバルは一人でやるとしんどいです・・・

誰か道連れにしなければ（笑） ]]> https://ameblo.jp/zyunzyun1439/entry-10711291718.html Thu, 18 Nov 2010 23:25:53 +0900 視察研修
宴会で呑んだ後は、せっかくなので津山ホルモンうどんをいただきました。

お腹がいっぱいで半分くらいは残しましたが・・・

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今日は視察後、美作の宮本武蔵生誕の地と備中松山城に行きましたもみじ

ご在宅だった、武蔵の姉の末裔の方が案内してくれました。
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偶然おられた高梁市の教育委員会の方がガイドを引き受けて下さいましたニコニコ
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どちらも丁寧に説明していただきとても感激しましたキラキラ

昨日は完全休養、今日は朝の２０分ジョグのみです。
明日は４００を１５本の予定です走る人 ]]> https://ameblo.jp/zyunzyun1439/entry-10710237554.html Wed, 17 Nov 2010 22:25:15 +0900 合宿二日目

ゴールは不意をつかれ不完全燃焼（笑）

タイムは１時間２８分４７秒。アップダウンきつかった～あせる

前日、二日続けての距離走だったのでぼちぼち走れた感じです。

合宿あけの今日は７０分ジョグでした。

私の場合、試合やポイント練習の翌日は休まないようにしてます。

理由は体を動かした方が疲れも抜けるし、疲れた状態で走ることによって底力もつくと思っているので走る人

明日から泊まりで視察研修なのでゆっくり休んで合宿の疲れを抜きます。

しっかりエネルギーを注入してきますビール ]]> https://ameblo.jp/zyunzyun1439/entry-10708323299.html Mon, 15 Nov 2010 22:19:30 +0900 合宿初日

１時間５０分１３秒。

最近、走れてなかったので上出来かな。

美味しい海の幸とビールをしっかりチャージしたので明日も頑張りますアップ ]]> https://ameblo.jp/zyunzyun1439/entry-10706176778.html Sat, 13 Nov 2010 21:11:31 +0900