股関節唇損傷：個人的な記録 https://ameblo.jp/zyzzyx/ 私は、股関節唇損傷についての情報不足で困りました。同じように困っている人の助けになるかもしれないので、私の個人的な経験と、調べたことをまとめておきます。皆様の症状が良くなりますように！ ja 股関節唇損傷　その８ 股関節唇損傷手術の予定が入れて、急に症状がなくなったので、手術をキャンセルしたのは７年前のことになります。キャンセルして本当に良かった。このブログをご覧になられている方がおられるようですので、近況をお伝えします。

この春からコロナ禍でスポーツクラブには行っていませんが、屋外を週４回ほどのペースでジョグングをしています。距離にすると月に70～120Kmです。昨年末には近所の10Kランに参加しました。股関節はまったく問題ありません。

今は左肩が回らなくなって困っています。医者には五十肩といわれています。そのせいで、筋トレができなくなってしまいました。どうやら、五十肩は原因不明なようです。世の中進歩しても、身近なことで解らないことが多いようです。五十肩は、ほとんどの場合、数年で治るようです。その間に拘縮が起こらないように、なるべく関節を動かさなければならないとのことです。

運動は心身健康のためによいですが、そのために運動するのではなく、

[体を動かすこと]　＝　[生きること]

と考えて、運動をしています。私自身は六十代で、いろいろなことろに故障が出てくる年齢になりました。だましだましになりますが、これからも目一杯生きます。

皆様の快復をお祈りします。

 

]]> https://ameblo.jp/zyzzyx/entry-12638133594.html Sun, 15 Nov 2020 13:36:05 +0900 股関節唇損傷　その7 股関節唇損傷に限りませんが、医師には、自身の勘だけに頼ることなく、実証データに基づいた信頼性のある新しい情報を取り入れ、治療にあたってほしいです。以下urlは、私の個人的な経験とほぼ同様です。このようなデータを蓄積して、治療に活かして頂けるとありがたく思います。

「股関節唇損傷自己体験記」
http://www.kokansetu.or.jp/personal/hpjclumn/hpjcolumn6.html

 

皆様の快復をお祈りします。

 

 

]]> https://ameblo.jp/zyzzyx/entry-12354605367.html Wed, 21 Feb 2018 12:43:53 +0900 股関節唇損傷　その6 股関節唇損傷の手術の話があったのは2013年春のことですから、もう5年近く前です。そのときの経験を書き残せば、股関節唇損傷を患っている人にとって何か意味があるのではないかと思い、ブログを書きました。当時、某有名大学病院での手術日程が混んでいて、手術の話が出てから手術予定日まで4ヶ月ほどありました。手術を待つ間、股関節を捻るような動きをしないようにしていました。そうして3ヶ月もしたら痛みがなくなったので、手術をキャンセルしました。混んでいてすぐに手術とならなかったのが幸いでした。手術しなくて本当に良かった。

 

以下、現状です。月に50Kmから100Kmのスロー・ジョギングをしています。また週に2回ほどは軽く筋トレもしています。股関節に違和感はありませんが、股関節を激しく捻るような動きはしないようにしています。それなりに気を使っていますが、快調です。神様に感謝します。

 

皆様のご快復をお祈りします！！



 

]]> https://ameblo.jp/zyzzyx/entry-12341005934.html Mon, 01 Jan 2018 17:07:49 +0900 股関節唇損傷　その５
今は股関節の違和感を感じることがほとんどなくなりました。私は健康オタクなので、活動量計をつけていますが、これによると、私は平均すると日々13000歩ほど歩いているようです。激しい運動をすることはあまりありませんが、週に2、3回は、ジョギングをしたり、ジムに行くようにしています。生活は、ほぼ股関節唇損傷の診断を受ける前に状態に戻っています。

一時は靴下をはくのも大変だったことを考えると、とても有り難いことです。神様、ありがとう！

皆様にも、神様または仏様または天の、ご加護がありますように！
]]> https://ameblo.jp/zyzzyx/entry-12168441333.html Wed, 08 Jun 2016 00:04:11 +0900 股関節唇損傷　その後　その４
週に、２、３回スポーツクラブに通っています。トレッドミルの上を軽くジョギングまたは固定自転車での有酸素運動と、軽い筋トレをしています。万歩計を付けていますが、一日の歩数は平均すると8000歩くらいです。

今でも、たまに股関節に違和感を感じます。たとえば、足をひねるときとか、靴を脱ぐときなどです。大切な股関節を、だましだまし、無理をしないように使っているという感じでしょうか。万全というわけではありませんが、全体としては快調です！

皆様の心身の健康をお祈りします！！


]]> https://ameblo.jp/zyzzyx/entry-12094480603.html Wed, 11 Nov 2015 20:48:24 +0900 股関節唇損傷　その後　その３ 股関節唇損傷の手術の話が出てから、二年以上経ちました。今でもたまに股関節に違和感があります。ですが、生活にはまったく支障がありません。ジョギングも節度をもってしています。とても快調です。一時は靴下を履くのも難儀だったことが嘘のようです。手術をしないで快適な生活ができていることに、感謝しています。 ]]> https://ameblo.jp/zyzzyx/entry-12029523305.html Fri, 22 May 2015 02:40:47 +0900 股関節唇損傷　個人的な意見 以下、股関節唇損傷に関することですが、個人的な偏見と思って読んで下さい。

 

多くの医師の方々はしっかりしていると思います。ですが、ネット上にいろいろなことを書いて、患者を集めようとしている医師がいます。私はそのような医師をあまり信じません。そういうことをしないと患者が集まらないようなところは、危険です。

 

また、整体師の方で、一般向け書籍やネット上で、股関節唇損傷を治すようなことを言っている人もいるようですが、私はこれを詐欺行為と思っています。

 

難しいですが、情報を集めて、信頼できる医師を探すことが大切です。


]]> https://ameblo.jp/zyzzyx/entry-11913809119.html Fri, 22 Aug 2014 23:41:08 +0900 股関節唇損傷　その後　その２ 手術をしようと決めたのが去年の3月頃。痛みが引いたので、手術を止めたのが去年の7月。それから1年以上が経ちました。


座禅の姿勢をしたり、股関節を広く開いたときなど、股関節に違和感があることはありますが、痛みはありません。無理な姿勢を長く続けることはしないようにしています。トレッドミルを坂にして早足であるいたり、
短い時間ですがジョギングをしています。快調です。

]]> https://ameblo.jp/zyzzyx/entry-11912390414.html Wed, 20 Aug 2014 00:45:59 +0900 股関節唇損傷　その後
10月に最終更新して以来、あまり読む人はいないのではないかと思い、サボっていましたが、少数ですが見に来ている人がいるようなので、時機に更新します。

ちなみに、私の股関節は今のところ快調です。有酸素運動は、ウォーキングとエリプティックを中心にしていますが、短い距離でゆっくりとしたジョギングも再開しました。

--------------------続く----------------------
]]> https://ameblo.jp/zyzzyx/entry-11786782827.html Tue, 04 Mar 2014 00:39:47 +0900 股関節唇損傷　サーベイ論文
ネット上には股関節唇損傷について、断片的な情報が非常に多く散らばっています。断片的な情報の情報源は不明ですし、まとまった情報は少ないです。勝手な想像ですが、これら断片的情報の本来の情報源は少数と思います。以下は関節唇損傷に関するサーベイ論文で、信頼できそうな、まとまった情報です。

M.M. Groh and J. Herrera, "A comprehensive review of hip labral tears," Curr Rev Musculoskelet Med. 2009 June; 2(2): 105–117.

論文html版　http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2697339/

論文pdf版　http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2697339/pdf/12178_2009_Article_9052.pdf

オンラインで誰でも読めるようになっています。内容は、英語で専門用語だらけであることを除けば、難しくはありません。以下、私が重要と個人的に思った部分を抜き書きします。専門用語の日本語訳は、適当です。【　】の中は、私の説明です。

*そもそも股関節唇は何のためにあるかといえば、衝撃吸収、関節の潤滑、負荷の拡散、関節の安定強化のためです。【ちなみに、人の関節で、関節唇があるのは、股関節と肩関節。】

*股関節唇損傷の原因は、外傷、股関節周辺の骨による挟み込み、股関節の緩み、股関節の形成不全があります。

*股関節唇損傷の診断方法としては、MRIはあまり信頼性がなく、MRA（血管造影つきのMRI）が通常の診断方法で、関節鏡を使って診断すれば完璧です。【レントゲンでは、関節唇（軟骨）はまったく写らないようです。また、実際には、検査だけのために関節鏡を入れることは、しないと思います。】

*初期の治療としては、通常は保存的療法（股関節を安静にして、抗炎症剤を処方）をとります。理学療法が有効か否かは不明です。多くの場合は、関節鏡を使用して、股関節唇の創面切除と、関連部位の修復をすることになります。

*以前は、股関節唇損傷は比較的まれな病気と考えられていましたが、現在では、股関節に問題がある人のうちの22～55%が股関節唇損傷であると報告されています。

*股関節唇損傷の問題は、症状による痛みだけではなく、股関節唇損傷が進行性の病気と関連していることです。多くの場合、股関節唇損傷があると、関節の軟骨がすり減ってしまいます。若い患者の場合は、股関節唇損傷だけが見られることが多いですが、高齢の患者の場合は、股関節唇損傷の近くの軟骨の損傷が同時に見られることが多いです。
【破損してビラビラになった関節唇が関節に入ると痛みを感じますが、そのときに、通常は摩擦が小さい関節の中にゴミが入ったような状況になり、関節内の軟骨が摩擦で減る、と理解します。つまり、「股関節唇損傷で痛い」＝「関節内軟骨の摩耗が進む」ということで、結果として、変形性股関節症になることがあるようです。】

*股関節唇損傷が自然治癒する可能性があるか否かは、良く解っていません。ただし、治らなくても、普通にスポーツ活動ができるようになる例があります。


このサーベイ論文については、これで半分くらいなので、次回サーベイ論文の後半について書きます。


続く・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ ]]> https://ameblo.jp/zyzzyx/entry-11659689910.html Wed, 30 Oct 2013 19:59:14 +0900