でも１週間以上続けると逆に便秘になるので、水と交互で飲んでいます。

 私の場合は特に寝起きが勝負で、寝起きにすぐ朝ごはんを食べると便秘になることがあります。

白湯か水を飲んだあと、もよおさなかったらココアや豆乳チョコバナナジュースなどで様子を見、それでもだめならまた水か白湯を飲みます。

お腹がすいてきたらフルーツや野菜のみを食べて、また水か白湯でしばらく待ちます。

午前中いっぱいくらいそれで頑張ると自然にもよおします。朝あわてて朝ごはんなどを食べて出て行くと便秘になることが多いです。

 越谷で人気の整体に通ってデトックスもしています。

○○に効くという情報はいろいろありますが、人によってそれぞれ体質というのがありますので、いろいろ実験して自分にあったものを選んだ方がいいですね。