自分を受容する力を

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本音解放コーチのななえです。

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今週、４月の収支を完了させました。

家計簿アプリは長い間使っていて

・毎日どれくらい使って

　どれくらい入っているのかざっくり知る

・来月払う金額をざっくり知る

この辺のことはやっていたり

家計簿は付けた方がいい！という

ざっくりした一般論を受け取って

アプリは活用していました。

今年に入ってからは家計簿アプリと

別で『収支』を見るようになって

「お金と交換したものを喜んでいるか」

この項目を振り返るようになってから

自分のお金の使い方がなんとなく見えてきて

少しずつ自分が何にお金を使いたいのかを

知ることができてきました。

例えば、

①ロフトで買ったバタークッキー599円

　お金と交換した喜び度100%

→どうしても食べたくて、

　食べたら最高に美味しくて

　お金と交換できて幸せ♡

（喜んでいる）

②スーパーで買ったミルクプロテイン195円

　お金と交換した喜び度50%

→仕事前になんとなく口寂しくて

　何かを飲みたくなったから買った。

　美味しいとは思ったけどなんとなくの状態で

　棚の中から無難なものを選んで買った。

（喜んではいない）

この２つ、

美味しいものと交換したのは変わらないけど

喜んでいるかどうかが全然違いました。

①は自分が喜べるものなので

またどうしても食べたい！と思った時には

時間をかけてでも買いに行きたいです。

②は喜び度合いが低いので

お金と交換したくない買い方でした。

今後も同じ使い方をしてしまわないように

「なんとなく口寂しくなった」理由を振り返り

次はどうするのかを検討しました。

お金と向き合うことが深くなって

自分の喜ぶ使い方、喜ばない使い方が見えると

やっぱり嫌なことってしなくなるんですよね。

逆に良いことなのはわかってたけど

面倒に思ってた料理が楽しくなったり。笑

お金の潜在意識の専門家

山本芽生さんが推奨する『収支をみる』

毎日やるのは面倒だけど、

自分の未来のためにも

定期的に続けていきたい習慣です。

4月分もお支払いができるのでよかったです。

お金をどんな風に使いたいのかを知って

理想的に行動できる自分になるためにも

ノートで自分を知ることが必須。

ノートの活用方法を知りたい方も

個別セッションでお待ちしています♪

＊　

『自己受容する力を育てる♪　

　本音解放マインドセッション』

７月・・１名様募集中

＊セッション詳細

隠れている本音を引き出して

行動が重くなる原因を紐解きます。

変わらない自分が

叶えたい自分への潜在意識に

書き換えるためには

自分の無意識の本音や

思い込みを知ることから！

自分の知らない自分を理解する事で

今よりも好きな自分になることも♪

出来ない自分を受け入れながら

行動が重くなる本音を見つけて

未来のために動ける自分や

自分が好きな自分になるための

ヒントをお伝えする

潜在意識の書き換えセッションです。

＊こんな方におすすめ

・発信が続かない自分のことがイヤになる

・やりたいことを仕事にしているのに

　仕事を楽しめてない自分がいる

・仕事をやろうと椅子に座ったものの

　1日中SNSの投稿ばかり見ていたりして

　やる事が進まなかった自分がイヤになる

・仕事や自分ビジネスに対して抱えている

　不安や不満をノートで紐解きたいけど

　どんなふうに書いたらいいかわからない

・仕事もプライベートも充実した

　楽しい人生を創っていきたい

・すでにコンサルをつけてる方でも

　マインド面に向き合うのが苦手

＊料金：無料

＊所要時間：約60分　＊場所：zoom

＊セッションの中でノートを使用しますので、

　お手元にご用意ください🙏

＊女性限定です

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#潜在意識とノート

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『なりたい自分を叶えるために

　今日何をした？』

毎日の振り返りを習慣化したくて

この言葉を自分に問う事を

始めてみました。

ずーっと何年も何年も

頭の中に居座り続けるこの言葉。

やりたい事で稼げるようになりたい！

そんな思いを叶えるべく

何かしら行動している日もあれば

仕事で疲れているから・・

家族との時間を取りたいから・・

そうやってビジネスの行動が

できない時の方が多くある気がして

余計に取り組めなくなることもあります🥺

そんな日々を何年も続けていたけど

はたして365日中の

何日そういう日があったのだろうって

とっても曖昧でわからない。

曖昧でわからないのに

なぜか「できていない自分」に

大注目しがちな元・完璧主義な私。

(元、と言いたい。笑)

「やらない」をあてえ選択する時も

なにかしら理由があるんだけど

ノートを見返しても

その理由によっては

実はやった方が幸せだった日も

あったのだというのが

わかってきたり☺️

仕事が忙しかったのに

こんなにやってたんだなって

後から気付けたり🤔

自分がどんな時に行動できているのかを

掴んでおきたいなと思いました！

これからは

自分の行動を振り返る癖をつけたい。

そして行動出来ない事に大注目しすぎずに

出来た事も自分で褒めてあげたい。

無意識の行動に繋がるように

まずは意識的にやってみて

出来てない事じゃなくて

出来た事にフォーカスして

未来を叶えていきたいです☘️

ちなみに昨日の行動は、

・ストーリーズ用の背景を作る

・〇〇のタイミングで歯磨きをする

１つ目は投稿を楽しくやりたくて

ストーリーズ用の背景を作ってみました。

色々試行錯誤したけど、

先人の方はみなさんシンプルなので

同じようにしていこうと思いシンプル背景で開始。

２つ目は他の人からしたら

わけわからない事なんですけど、、笑

私にとっては

なりたい自分を叶えるための行動でした。

きっと叶ってる自分はやっている事。

それが行動できたのが嬉しかった

昨日の振り返り時間でした。

自分のことを知って

行動できる自分になるためには

ノートで自分を知ることが必須♡

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・やりたいことを仕事にしているのに

　仕事を楽しめてない自分がいる

・仕事をやろうと椅子に座ったものの

　1日中SNSの投稿ばかり見ていたりして

　やる事が進まなかった自分がイヤになる

・仕事や自分ビジネスに対して抱えている

　不安や不満をノートで紐解きたいけど

　どんなふうに書いたらいいかわからない

・仕事もプライベートも充実した

　楽しい人生を創っていきたい

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スケジュール立てたり

タスクやtodoを書いたはいいけど

何もせずに1日やる事を考えた末に

やった気になって

時間が過ぎていくことが多かった私。

それは常にビジネスの事を考えてるから

やった気になっていただけなんだけど

頭の中では考えてるから、やった気になってる。

ただそれだけ。

ほんとそんなことばっかりやってたなと思う。

結局は実際に体を動かして

行動していかないと進まない。

1日ソファに座って

ぼーっとしてるだけでは何も現実は動かせない。

自分がやった気になっている

だけだった現実を認めて

行動できない理由を見つける。

そこから行動の概念を変えて動いていく。

言われたら当たり前なんだけど、

それがなかなか難しい。

動いていけない理由は

人それぞれ違うから

それこそ自分の事を内観する癖がないと

その理由すらも見つからない。

ジャーナリングや内観が

普段からノートでできていると

自分の事を少しずつわかるようになるから

ノートに書く習慣が身について

ほんとに良かったと思う。

ゲーム感覚で行動を楽しみたい方や

行動できない概念を知りたい方は

個別セッションでお待ちしています♪

＊　

『自己受容する力をつける♪　

　本音解放マインドセッション』

７月・・３名様募集中

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行動が重くなる原因を紐解きます。

変わらない自分が

叶えたい自分への潜在意識に

書き換えるためには

自分の無意識の本音や

思い込みを知ることから！

自分の知らない自分を理解する事で

今よりも好きな自分になることも♪

出来ない自分を受け入れながら

行動が重くなる本音を見つけて

未来のために動ける自分や

自分が好きな自分になるための

ヒントをお伝えする

潜在意識の書き換えセッションです。

＊こんな方におすすめ

・発信が続かない自分のことがイヤになる

・やりたいことを仕事にしているのに

　仕事を楽しめてない自分がいる

・仕事をやろうと椅子に座ったものの

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・仕事や自分ビジネスに対して抱えている

　不安や不満をノートで紐解きたいけど

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いい人をやめて人生を変えた

本音解放コーチの

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『何かモヤモヤしたり

イライラしたりすると

ノートに感情を書いているけど

そこから自分との対話をするって

難しいです』

最近FBでお友達になった方から

ノートは書いているけど

自分との対話が難しいと

ご相談をいただきました。

感情の動くような出来事があると

ノートは書いてるけど

それ以外はあまり活用できない。

私も今のコンサルの

綾花さんに出会うまでは

そうだったなー、、と

とても共感できました。

＂イライラしたらノートに書く＂

という行動は

自分の中で湧いている事を

言葉として出せるし

その言語を読んだ時に

自分の気づきになる事や

自分の事を知るきっかけが掴めるので

本音があまり出せずに

生きづらくなっている方には

すごく必要な行動ですよね。

私も何かあった時に

ノートに書くっていうのは

ずっと続けていましたし

それだけで気分が晴れる

感覚がありました。

だけど

心の底に隠している事を

つんつん刺されたように

イライラしたのなら

もう少し踏み込んで

自分との対話を繰り返すと

その時のイライラの原因が

全く違うところにあったりして

それが潜在意識のブロックを

はずすための出来事だったのかって

気づくパターンもあります。

見たくないところを

見ることになるから

まぁまぁ嫌なんですけど、、。

自分との対話が難しいなって思う方は

少し踏み込みたくないところに

踏み込む問いをかけてみると

もっと大切な自分の本音を知る

きっかけを掴めるかもしれません。

◆いい人やめたら人生動き出す◆

本音解放マインド体験セッション

仕事やビジネスを続けたいけど

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軽やかに行動できたり

人生が着実に１歩前に進み出す

潜在意識書き換えのアドバイスをいたします。

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　やる事が進まなかった自分を責めてしまう

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この3週間、

体に向き合う3週間を過ごしていました。

頭痛の1週間から始まり、

発熱して声が枯れて咳が出て

完全に風邪をひいていました🥺

発熱した時点で

仕事は休むことになって

強制的に休息期間が始まり。

頭痛が始まるまでに

いつになく気持ちがダウンしていたのを

見て見ぬ振りをしていたこともあって

心の次に身体の不調が出るっていうのを

実感しました💦

何もやる気が出ない、やる事ができない。

朝起きるのも辛い。

大好きなコーヒーも美味しくない。

ノートも書きたくない。

いつもしている事をしたくない、できない。

けど出勤しないといけない。休みたい。。

そんなメンタルダウンを感じながら

出勤する日々の中で

「数日間休みたい、しっかり休みたい。」

これだけは心にずーっと抱えていたけど

見て見ぬふりをしていたんですよね。

休んで体の力を抜きたいとわかっていた。

そんな風に願っていたら

ただ風邪が悪化して仕事に行けなくなった、

それだけだけなんだけど

強制的に叶ってしまっているのが

なんかすごいなと思いました😭💦

お休み期間は　

しっかり休んで過ごせたことで

体と思考が何者でもない自分に

向くようになりました。

「○○に勤めているななえ」から

「ただのななえ」に戻った感覚があって

不謹慎だがそれがとても心地よかった。

会社員をしていて仕事が好きなタイプは

「○○に勤めている自分」として

プライベートの自分自身も見てしまいがちな人が

多いなと感じています。

何者でもない「ただの自分」を

忘れがちになります。

心身の不調を感じた時ほど

「自分に目を向けてくれてません！

　ちゃんと見て！」って

潜在意識や自分の体がサインを出している時で

そんなサインを無視せずに

ちゃんと見てあげてる人は

元気で健康、併せてよく寝ていて

望む現実を手にしている方が多い印象🥺

「休む」を強制的に叶えてくた

自分の身体と潜在意識さんに感謝。

いつもありがとう。笑

どんな時でも

大切な自分に優しくなりたい、

自分のほしい現実をつくりたい方は

是非個別セッションでお待ちしています😊

＊　

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自分を受容する力を

つけたい方をサポートしている

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藤本さきこさんのブランドの

laddessperiteのスタンプが届きました！

コンサルの綾花さんも実際に使っていて

スタンプを買おうかご相談した時に

おすすめのスタンプも教えていただいたので

早速購入しちゃいました♪

文字の感じ含めて、かわいすぎる😳❣️

綾花さんのコンサルを受けてから

ノートを書く習慣が増えてきて

＂できた事＂とか＂ある物＂に

目を向けるためにも必要って

教えていただいて

その思考を定着させるためにも

使いたいと思いました。

◾️ノートを書く事をもっと楽しくしたい

◾️＂できた事＂とか＂ある物＂に目を向けたい

◾️todoの管理を楽しくしたい

ノートを書いて

自分のできた事に目を向けて

潜在意識を書き換える

ツールとしても楽しめるグッズ。

叶えたい自分が

使っているだろうツールでもあるので

そんな買い物ができるって幸せですよね。

ノートを使ってても

なかなか本音が書けなかったり

その日のtodoを完了させても

取り組んだ自分を褒められない方は

書く事を楽しむツールを取り入れてみると

毎日の自分への向き合い方が書き換わるかも。

自分への向き合い方を変えたい方は

是非個別セッションでお待ちしています♪

＊　

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行動が重くなる原因を紐解きます。

変わらない自分が

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書き換えるためには

自分の無意識の本音や

思い込みを知ることから！

自分の知らない自分を理解する事で

今よりも好きな自分になることも♪

出来ない自分を受け入れながら

行動が重くなる本音を見つけて

未来のために動ける自分や

自分が好きな自分になるための

ヒントをお伝えする

潜在意識の書き換えセッションです。

＊こんな方におすすめ

・発信が続かない自分のことがイヤになる

・やりたいことを仕事にしているのに

　仕事を楽しめてない自分がいる

・仕事をやろうと椅子に座ったものの

　1日中SNSの投稿ばかり見ていたりして

　やる事が進まなかった自分がイヤになる

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　不安や不満をノートで紐解きたいけど

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・仕事もプライベートも充実した

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・すでにコンサルをつけてる方でも

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いい人をやめて人生を変えた

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百貨店に化粧品を買いに行った時に

こんな方がお買い物をしていました。

「これは今顔に付けてもらえますか？」

「これとこれも使ってみていいですか？」

「こんなに買ったからこれもう１つください」

なとなど、、、👀

その場で受け取れるものは全て受け取りたい方。

私からしたらがめつく見えて

やや不快を感じましたが

対応されていた店員さんは

終始笑顔でプロ意識がすごかった。

お金払ったから受け取りたい！という気持ちが

誰がみてもわかるような買い物。

もしかしてこの不快はブロック？

と思って振り返ったら

「自分は買い物の時に

 こんなに受け取ってないのにずるい！」

「店員さんの顔色伺いをしすぎてたかも」

とか、、

私はそんなに要望を言えないのに

その方は自分のためにバシバシ言ってて羨ましい！

と思っていることに気付きました😳

正直

「こんなに買ったんだからもう１つ！」とは

言いたくないけど

気になる商品があったら

サンプルや試供品もらえるか聞いてみて

ちゃんと喜びを受け取ってもいいんだって

ブロックが外れたような

すっきりした感覚がありました✨

それに気づいた後

なぜかメルカリで出していた

いいね！もついていなかった商品が

突然売れました☺️

◾️店員さんに嫌われたくない自分がいるから

　　試してみたい物があるのに伝えられない

◾️サンプルがあるかないかを聞くことですら

　　躊躇してもじもじする自分がちょっとイヤ

◾️何より買い物するのが楽しくない

自分のための買い物なのに

他人を不快にしないように頑張って

自分の気持ちはそっちのけ。

そんなお買い物に使われるお金って

喜んで戻ってこないんですよね。

そして、上の◾️に当てはまる方は

自分より他人に気持ちを優先しやすい

いい人です。

そんないい人はもう辞めたい！と

どこか心の中で気づいていたり

自分が気持ちよく

楽しく買い物できる潜在意識が欲しい方は

是非個別セッションでお待ちしています♪

もっと自分を楽しみましょう😌✨

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・作業ができない日が続くとなかなか再開できず

　自己嫌悪になりやすい方

・やりたいことを仕事にしているのに

　仕事を楽しめてない自分を紐解きたい方

・1日中他の人の投稿ばかり見ていて

　やる事が進まなかった自分を責めてしまう方

・仕事や自分ビジネスに対して抱えている

　不安や不満をノートで紐解きたいけど

　どんなふうに書いたらいいかわからない方

・仕事もプライベートも充実した

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・すでにコンサルをつけてる方でも

　マインド面に向き合うのが苦手な方

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「私にはできない！

　迷惑をかけるのが怖い！」

先日とあるイベントでお話しした方が

自分の言葉で発表する場面で

このような事を話していたのを

見かけました。

過去の私もそういうタイプで

口には出さなくても

＂出来ない＝悪・ダメな事・迷惑な事＂

という概念が強くて

・長ネギがちゃんと切れない＝ダメな私

・仕事で当日対応できなかった(翌日でも大丈夫な事)

　＝今日中に対応できない私＝ダメな私

100%できなくちゃいけないし・・

100%正しくあらねばならないし・・

迷惑をかけてはいけない・・

そんな概念を持っていて

苦しい時を過ごしていました🥲

私の場合はあるタイミングで

この考え方は無くなったんだけど

この概念を持っていたその方を見たら

「苦しそう、、」と思いつつ

昔の自分を見てるようで懐かしい気持ちに。。

100%できなければいけないっていう概念は

体の緊張が高まって

脳への血流も低下させ

パフォーマンス能力が下がったり

場合によっては恐怖を感じる。

それが慢性的に続くと

精神的な病になったり

体の血管系の病気にもつながったりして

身体がついていけなくなります。

できない事があると

この人に嫌われちゃう！

周りの人に嫌われちゃう！

ここにいられなくなっちゃう！

自分の立場がなくなっちゃう！

幸せな毎日を過ごせなくなっちゃう！

こんなふうに思う事が起きがち🧐

これは他人にどう思われるかに

目が向きがちで

他人が自分の存在価値を決めると

思い込んでいる時。

なんでも出来る事が＂正＂っていう

考え方が楽しくて好きな人は

そのまま突き進むのは全然ありだけど、

望まない現実ばかり起こっているなら

まずは

＂出来ない＝悪・ダメな事・迷惑な事＂って

思いこんでいる自分がいたことに

気づいてあげてください✨

いつもなんでも出来る人で

あらねばならないって思っているなら

そんな自分がいるんだって知ってあげましょう☘️

その後は

もう我慢しなくていいんだよ、と

自分だけのためにノートや紙に

書いてみてください。

ずっと認めてほしかったけど隠れていた自分が

ひょこんと現れてくれるかもしれません😊

写真は

作るのが難しいと思っていたパエリアに

挑戦したら意外と美味しく作れた写真です。笑

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この１週間は

普段とは違った１週間で

いろんな予定がつまっていた。

突発的に

イベントが入ったのではなくて

もともといつもと違う

１週間になることはわかっていた。

特に週後半は1年に1度の連日イベントで

投稿系のことが出来なくなるのも

わかっていた。

何かを文字に起こすことはしなかったし、

しなかったというか

その時その時のイレギュラーな３日間に

対応する自分に集中してあげたかった。

昔は

「もともと予定もわかっていたんだから

　投稿したかったなら

　準備しておけばよかったじゃん。

　あーあ。

　なんでいつもできないのかな。」

やった日もあるのに

やってない日だけを

大きな事件にして

やらなかった自分を責めていた

今は

「数日投稿できなかった。

　振り返ると

　投稿した日もあったし

　投稿しなかったは日はしなかった。

　今度こういうイベントがあったら

　〇〇を叶えてる自分は

　どうしてるか、、🤔」

過去をみて、過ごした現実をみて

これからはどうしたいのかにも

目を向けるようになった。

そしてスパルタだった自分が

「ここ数日、〇〇頑張ったじゃん！」と

声をかけてくるようになった。

できないことがあったら

何を思ったのかをみてあげる。

そして何か思う事があるなら

ちゃんと聞いてあげる✨

潜在意識の観点では

この振り返りが出来てから

叶えたい自分に進まないと

おんなじ所でつまづく現実が

またやってくる。

(体感あるし、ほんとにそうだと思う。)

振り返って向き合うために

ノートや人を使ってみると

進まない現実が進む一歩を

見つけられるかも😊

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FBでお友達になった方に

セッションのお時間を

いただきました。

この方は

とってもパワフルな女性で

「幸せ・健康的・楽しい」を兼ね備え

体現されている素敵な方でした。

ご自身のモットーを

大切にされながら

体の中に沸いたワクワクを

取りこぼさずに叶えられている、

そして周りの方にも

HAPPYをお裾分けして

みんなで楽しく生きよう！を

体現されていて

お話ししているだけで

よりHAPPYになってしまう

不思議な力を持たれています。

とっておきなのは

あの強烈ワード！！

正しい書き方を

聞き忘れてしまったのですが

最強なワードでした！！笑

ほんとにパワフルレディ★

私のzoom設定のせいで

途中終了になってしまったり

写真も撮り忘れてしまい

申し訳なかったのですが

またお話できることが楽しみです♪

（zoom1人写真を一応載せる笑）

#潜在意識とノート

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