今日のメルマガです。

ヒンドゥーの神話の中で、

ヴィシュヌは、
維持神として知られています。

世界を創るわけでも、
壊すわけでもなく、

ただ、すべてが成り立ち続けるための
秩序（ダルマ）を守る存在。

そのヴィシュヌは、
「宇宙のはじまりと終わりのあいだ」に、
横たわっている姿で描かれます。

それは、何かをしている姿ではなく、
何かを止めている姿でもありません。

ただそこに在り、
すべてが戻って来られる中心に
とどまり続けている。

この保つという在り方は、
バランスをとり続けることとは少し違います。

何かが傾いたら戻して、
乱れたら整えて、

そうやって
外側を調整し続けることではなく、

そもそも、
いつでも戻って来られる
中心として在ること。

それが、ヴィシュヌの在り方です。

そしてこの感覚は、
私たちの身体の中にも、
ちゃんとあります。

たとえば、
昨日のオンラインヨガサロンで行った
アナンタアーサナ。

アナンタは、
アナンタ（シェーシャナーガ）という
蛇の神の名前でもあります。

そのアナンタの上に横たわる
ヴィシュヌの姿が、
このポーズの由来になっています。↓

アイアンガー先生のアナンタアーサナ↓

ヴィシュヌ神とアイアンガー先生に
並ばせていただき、
ほんと、すいません、、、↓




足を上げるところまで↓

昨日もやりました↓

ヴィシュヌが保っているものは、
外側のバランスではなく、
すべてが戻って来られる中心。

アナンタアーサナも、
同じことを身体で教えてくれます。

横になり、
片脚を上げていくシンプルなポーズですが、

外から見ると、
上の脚を高く上げることが
大事に見えるかもしれません。

けれど本当に大切なのは、
下になっている脚です。

下のかかとを遠くへ伸ばし、
膝の内側から太ももの内側へ、
細く静かな力がすっと通る。

その一本があると、
骨盤は落ちにくくなり、

お腹には空間が生まれ、
背骨は無理なく保たれます。

上の脚は、
頑張って持ち上げられるのではなく、

下の脚の静かな軸に支えられて、
自由になっていく。

ここに、
アナンタアーサナの美しさがあります。

バランスは、
外側で取り続けるものではありません。

軸が通ったとき、
結果として、身体全体に静けさが生まれる。

これは、私たちの日常にもよく似ています。

心が揺れることはあります。
呼吸が浅くなることもあります。
考えすぎて、
身体の居場所がわからなくなる日もあります。

でも、
身体の中に戻れる場所があると、
私たちは揺れたままではいません。

足裏に戻る。
背骨に戻る。
呼吸に戻る。
内側にすっと通る一本の感覚に戻る。

そのとき、
心や思考を無理に整えようとしなくても、
神経は少しずつ守りをゆるめ、
身体は静けさを思い出していきます。

揺れなくなるのではなく、
揺れても、戻って来られる。

それが、
身体に軸があるということです。

私たちはつい、
バランスを崩さないように、
外側を整えようとします。

姿勢を直そうとしたり、
呼吸を深くしようとしたり、
心を落ち着かせようとしたり。

でも、
ヨガの練習の中で育っていくのは、

崩れないように固める力ではなく、
戻って来られる感覚です。

下の脚の内側がすっと通る。
足裏が床に戻る。
背骨に呼吸が戻る。

その小さな感覚の中で、
身体は少しずつ思い出していきます。

ここに戻ればいい。

ここに戻ると、
呼吸が通る。

ここに戻ると、
神経は守りをゆるめていける。

アナンタアーサナは、
横になっている静かなアーサナに見えて、
実はとても深い軸の練習です。

外側で頑張って保つのではなく、
内側に一本の通り道を育てること。

そしてその軸があるから、
上の脚は自由になり、
お腹は広がり、
呼吸は静かに戻ってくる。

バランスは、
頑張って作るものではなく、
戻れる軸があるとき、
自然に生まれてくるもの。

揺れても、大丈夫です。

外側を整えようとする前に、
身体の中の静かな軸へ、
そっと戻ってみてください。

その場所に戻るたびに、
呼吸は静かに通り、
身体は少しずつ思い出していきます。

戻って来られる身体を、
ヨガの練習の中で、
少しずつ育てていきましょう。

最後までお読みいただき、
ありがとうございました。

では、またメールをします。