朝食後の服薬や血圧測定もこなせています。

　三日坊主はクリアです。

　仕事の日は通勤前に15分くらい

　土日は30分ぐらい歩けています。

　ポケモンgoのルートを歩くミッションをこなしながら歩いています。

　ギフト🎁交換したり　経験値が上がったりするので楽しみになってきています。

　お天気の悪い日は　ショッピングモールを少し歩く事にしました。　

　毎日　少しずつ運動習慣がつくと　歩かないと！って気分になってきたのが不思議です。

　あんなに　ゴロゴロするのが好きだったのに😆

　これからの課題は　暑くなってきたら

　どうしようかな？

　早朝歩くのか　夜　歩くのが

　梅雨の時期はどうするのか

　せっかく身体を動かす習慣化を維持していきたい　なと思っています。

　ウォーキングシューズや　

　ウエアも見にいきたいな

　桜を🌸見ながら歩くのも　　

　本日の悪天候で　いつまで花があるかな？

　本日は祝日なので　お昼前に散歩に

　もう、桜が少し🌸咲いていました。

　春がやってくるのねー

　散歩を始めてまだ1ヶ月足らず

　季節の変わり目を肌で感じるって良いですね。

　これからは紫外線対策も考えていかないと

　特に放射線を照射した首あたりは万全にしないと

　お天気良くて散歩日和が続きますが

　近くの県では　ダムの枯渇が深刻化

　週間天気を見ても中々　☔️マークが少ないです

　野菜の高騰もありそうで心配です

　今週は今日から三連休

　春の服を出すついでに　少し断捨離して

　エアコンの取り替えまでに部屋を片付けないと

　入院前に綺麗にしたのに

　すっかり散らかりまくりです。

　日常の平常運転💦👔👚👖

　診察予約は9時半です。

　が，その前にミッションがあります。

　診察時間には血液検査の数値が出ている事！

　このミッションを成功させるためには

　診察時間の約1時間前に採血を💉

　完了していなくていけないとの事

　なので，習慣化しつつある朝の散歩を少量し

　病院🏥へ🚙

　受付のための整理券をゲットし

　番号を呼ばれて　やっと受付完了

　そして採血の番号をゲットしに

　検査エリアへ

　なんとか、1時間弱前には　ミッション完了✅

　診察までに栄養指導を受けて

　食生活などの見直しアドバイスを頂き

　診察まで待つ事しばし🪑

　やっと診察室に呼ばれ、

　血圧手帳を確認してもらい

　薬飲まない　ギリギリのラインですねーと

　そして　血液検査の結果発表！

　コレステロール値が落ち着いてきました！

　あんな小さな錠剤一粒で！

　ってところか正直な感想です。

　運動はもう少しして下さいとの事

　引き続き　コレステロール値はお薬で様子を見て　いきましょう　との事

　次回は2ヶ月後

　血圧手帳も継続してください　との事

　がんばりますー

　通勤前の散歩を継続中

　ポケモンと共に歩いています。

　風が強い日もありましたが毎日歩きました。

　急激に体調や、体重に変化はありませんが

　三日坊主ではなくなりました。

　こうなってくると　帽子やウエアなどに

　興味が出てきますね。

　機能的な帽子が欲しくなってきました。

　朝食の改善も　

　トマトジュースや魚肉ソーセージを取り入れて

　お薬も忘れず飲んで

　かなり、優秀な病人です。

　来週は内科で血液検査です。

　改善された項目があると嬉しいな

　割と朝から降っていたので通勤前の散歩はお休み

　仕事帰りにイオンに寄り、グルーッと徘徊してきました。

　イオンの中は　すでに春！って感じのお店と

　最終セール‼️って感じのお店もありました。

　やはり、少し暖かくなったので　明るい色味でこれから着る服に目がいきますね。

　歩くための服や，帽子が欲しいなと思いながら歩きました。

　そんな私が買ったものは　シールです。

　今流行りの　ぷっくりしたシールではなく

　大人の図鑑シリーズを集めています。

　今日は　シマエナガの可愛いシールに出会えました。

①朝の散歩

出勤途中の公園で　趣味のポケモンgoのスポット巡り。ポケフタでのギフトを貯めるのも🎁兼ねて

一応　雨の日も傘をさして実施

②魚肉ソーセージ、🥚玉子、竹輪など　タンパク質わ、朝摂取する

③トマト🍅ジュースを飲む

野菜のとれない日は意識して飲みます

④血圧を測る

朝晩　血圧手帳に記載します

⑤体重を測る

なかなか減らないけど継続して測定

入院中毎日測定＆報告していたのであまり苦にはならないです。

毎日できるようにしたいけど、無理ない範囲で実行していきます。

次回の検査まで頑張ります。

やはり激混み💦

　半日病院＆薬局にいました。

コレステロール値が高いので

選択肢①運動＆食事で様子を見る

選択肢②薬でコントロール💊して行く。

先生とのお話では　この数値で　長年の人は

本日からの取り組みで　劇的に改善は少数派

それよりも　ドロドロ血管や血液で

心筋梗塞や脳梗塞など高リスクの疾患にならないようにするほうが良いかなと

せっかく耳鼻科の先生方に助けていただいた命

今の私にできる事、毎日できる事という事で

薬💊を飲んでみることにしました。

朝飲むだけ、口の中で溶かすだけ

雨が降っても、寒くても、暑くてもできることから取り組みます。

かなりの待ち時間をご承知の上、来院くださいとのこと　かなりって？個人差があるかな？

まあ，病院の待ち時間は慣れているから大丈夫！

問題は　携帯のバッテリー🔋残量かな？

　土日にさらに　悪足掻き品を購入

　片付けの本を購入する時と同じ感じ😆

　そして今日は娘と仕事のお休みが同じだったので天ぷらランチへ行く予定🥢

　もう，矛盾だらけの採血前日💦

コレステロール値、血糖値が元々悪く

抗がん剤治療開始頃から

食べたいもの、食べられる物をまず食べて…の

生活からなかなか、なかなか抜け出せず

味覚障害が大分、治ってからは

あれも美味しい、これも美味しい😋

と　我が身を甘やかしてきた結果が見事に💦

来週までに　少しでも…

納豆を食べたり、烏龍茶を飲んだり

悪足掻き中です。

午前中はお仕事💻

　耳鼻科の受付カウンターには

本日の診察に遅れが発生しています。

　ひゃー😵　でもしょうがないな。

スマホサーフィン📱するしかない！

　30分ぐらい遅れてやっと順番が来ました。

見たところの異常はないとの事で一安心。

　次回は4月にCTとの事。

と，耳の聞こえの話。

前回の難聴専門の先生の診察の話と同じくお勧めしないとの事

放射線を照射すると骨が弱くなり手術しても予後が良くない確率高いそうです💦

怖い話😰です。