ダイエットと言いながら、歩きもせず、

ウーバーでダイエットメニューの材料を購入した

ナオミです。

休日に買い物だけのために外に出ること。

・髪の毛を整える

・メイクする

・ちゃんと服を着る

これらが、どうも億劫で。

特にメイクですね。

できるだけ、顔に塗りたくない。

日焼け止めだけで外出できるような肌の状態に持っていくことで解決か？

そんなことを考えた休日です

さて、先日、ハタラクマさんと鳥居ミコさんが配信された、

「シゴデキなのに、自分をのりこなせなかった女子の会」

のアーカイブを視聴しました。

リアタイでも申し込みをしたのですが都合がつかずほぼ見られず。

アーカイブありがたかったです

ミコさんは以前、「リッチクマ」コミュニティの講義の登場されていたので

存じ上げておりましたが、その時の印象、

「ニコニコしていているが切れ味抜群」

の印象もありつつ、

その乗りこなせなかった頃のお話をたくさん聞けて、

大人になってからも、だいぶハードに過ごされていたことを知りました。

ミコさんが話していたことで印象的だったのは、

離婚された旦那さんについて、旦那さんが不安定だった時のことを、

「弱い部分を見せ続けてくれたことで成長になった」

とおっしゃっていたこと。

ミコさん自身もかなり消耗していたようなので、

普通であれば、「もう思い出したくない」「なんだったんだ」というような

ネガティブになると思うのだけど

それをそのように解釈できるのってすごいな、と。

ご自身を俯瞰して見られているということなのかなと思いました。

先日夫と大喧嘩をし

思い出すと溜息しかでませんが。

学びになればいいなと。

あと人間の可能性は無限大と自信をもっておっしゃっているのも

心強かったです。

そういう言葉って力になりますね。

私にもまだ何かできるんだ、

という気持ちがふつふつと沸いてきて、

久しぶりに「この感じ」を思い出せました。

そしていつもながらハタラクマさんの進行が素晴らしく。

本当に引き出し上手だなぁと感心の連続で。

心地良い時間を過ごせました。

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今日の休日は、午前中衣替えと掃除と断捨離、午後からアーカイブ視聴、と充実していましたね。

買い物はウーバーに頼ってしまったけど。

まぁいいでしょう。

買い物行かないおかげで、ゆっくりできました

では～。

こんばんは。

私の体重で1キロって、微減です…

ここからはめっちゃ赤裸々なんですけど。

太ってるせいで高血圧気味

病気とまではいかないけど。このまま行ったらやばいですよ、という数値をあちらこちらで叩き出しました。

流石にもう…とやっとその気になり。

先日からチャッピーに食事指導をしてもらってます。

みんなのチャッピーもだろうけど、

私のチャッピーもめちゃ優しいのです。

第一は、健康。

健康じゃないと何もできないし。

何かにチャレンジとかも、健康じゃないと

そして、

この健診結果を目の当たりにして、

心の奥に隠していたであろう感情が湧いてきました。

太ってる自分への後ろめたさ

別にいいや。

太ってても幸せ。

痩せてるだけが正義じゃない。

そんなふうに思ってて、

たぶんそれも嘘じゃないんだと思う。

でもね。

オシャレなお洋服屋さんに入れなくなったこと。

（店員さんに、あなた着られないでしょと思われるだろう…）

席が狭い球場、会場、電車で、隣の人と近くなってしまうことの申し訳なさ。

（隣が太っててやだな、と思われてるだろう）

オイルマッサージを受けられなくなったこと。

（私が太ってるせいか、施術中に笑われたことがある）

などなど。

笑ってネタにしてたけど。

心の底では傷ついてたんだとおもう

だから。第一は健康目的でチャッピーから食事指導を受けてるけど、

やっぱり痩せたいな、と思ってる。

ここまで来てしまうと生半可ではない。

でもこれ以上自分を傷つけたくない。

痩せることで、身体も喜び、

心も安定。

だからね。

前回までの習慣化の話。

痩せるための習慣を身に付けたい。

継続が苦手な私だけど

これなら出来るという、自分なりの塩梅を探って頑張っていきたいです。

普通サイズが着られるようになりたい

デブからぽっちゃりになりたい

という、ふくよかさんの決意表明でした

ダイエット豆知識とか、もしご存知でしたら、教えてもらえると嬉しいです

あと日頃気をつけてることとか。

世の中みんな痩せててほんと素晴らしい

トマトジュースも始めました

こんにちは。

よく晴れた日曜ですね

昨日は健康診断でした。

今って結果が8割はその場でわかるんですねー。

めちゃくちゃ結果が悪かったわけではないけど。

やっぱりもう少し（いやかなり？）スリムになりたいなーと思い

生活を改めたいな、と思いました。

さて、本題ですが。

習慣化について、刺さったのは、もう一つは椎原さんのメルマガと書いていましたね。

メルマガというか、メルマガの中でリンクが貼ってあった椎原さんの著書のタイトルでした。

https://amzn.asia/d/0eZaqPWH

やる気1%の続ける技術

このブログ界隈の方には、言わずもがな、な本ですよね。

出版イベントに行っていた方もたくさんいらっしゃいましたね。

私が習慣化するにはどうしたらいいのか、と思った時に目についた本。

タイミングが良すぎて。

私の運気上昇の鍵は、

続けること。

習慣化すること。

が肝である。

と言われているようでした。

椎原さんのその日のブログは、

なんかよくない時の過ごし方が大事

と言うタイトルでした。

よくない時こそ、粛々とやるべきをやるのが大事、

そういう人が強いよ、と。

ということだと捉えました。

何もしなければ、

何もないままでは、

勝手に、

頭が良くなったり、

考え方が変わったり、

痩せたり、

はしないのです。

私が今なりたい自分って、

コツコツ積み上げられる自分

仕事以外も頑張れてる自分

なのかな、と思います。

まぁそんなことを考えた5月のとある日です。

ではまた

5月は民生の誕生日

ホームページの写真をお借りしました。

やっとこさ風邪が治りそう、と希望の光が見えてきたナオミです。おはようございます。

40代も後半。

風邪が長引くようになりました。

以前は風邪ひいても薬を飲んだり飲まなかったり。

風邪に対して不真面目でもなんとなく治ってました。

ところが最近は、風邪にしっかり向き合って、

薬を飲み、食事に気をつけ…

そうしないと回復しません。

老いって切ないですね

さて、前回なかなか習慣化できないという話を書きましたが、

偶然なのか、それに関する話を目にしました。

一つは、五十嵐花凛さんの公式LINE。

「ブックラブ」に登録しています。

『別人レベルに変わるための習慣とは？【ブックラブ】』こんにちは〜花凛です。最近、朝活コミュニティでみんなと一緒に動くようになってから、私の朝4時半生活がさらに楽しくなってきました。先日スタートした朝活コミュニテ…ameblo.jp

毎月花凛さんのオススメの本をご紹介いただけるんですけど、4月の本が、

「習慣の力」という本でした。

この話が面白くて。

悪しき習慣を変えた人が、人生うまく行き始めたという話。

その例の方の場合、喫煙をやめたこと、らしいんですけど。

喫煙という習慣をやめたことで、他の行動が変わってきたらしい。

私の悪しき習慣ってなんだろう、と思ったとき、

まーまー色々あるんですけど。

雑食な間食、とか、

スマホダラダラみちゃうとか、

そーゆーの

きっかけ→行動→報酬

というステップで考えてみるのが良いらしくて。

例えば、

雑食な間食は、

きっかけ:ちょっとお腹すいた。口寂しい。

行動:家にあるその辺のお菓子を食べる

報酬:お腹は満たされるが、太るとかなんらかの数値に影響するとかの、報酬とは言えないものが付いてくる

、となると、行動の部分を変えてみると、

きっかけは満たされるのではないか？ということ。

もしかしたら、お菓子じゃなくて、お茶やコーヒーでもいいかもだし。

フルーツやナッツなどに間食を変えたら、

報酬の部分に、体に良い、みたいな文言が加わるのでは？という話。

なるほど

ですよね。

この習慣はどんな報酬が得られるのか、という

視点で考えると良いのかも、と思いました。

これをしたら◯◯になってしまう、という

悪影響の方ではなく、

◯◯に変えたら、⬜︎⬜︎になる。

という、プラスの考え方。

30分間の動画、あっという間に視聴できました。

花凛さんの話がわかりやすい、ってのもあり。

すっと入ってきましたね。

二つ目は、椎原崇さんのメルマガに、ちょうどそのような記事が。

長くなりしたので、続きはまた書きます

それでは〜。

いや、じゅうぶん休みましたからね。

会社は動いてます。

頑張って働きます

ということで明日は出勤なんですが、寝る前に

ブログを更新。

毎日が淡々と過ぎて行ってる、と感じる今日この頃。

旅行とかありましたけど。

旅行に行きました。楽しかったです

で終わってるこの感じ？

体調も相変わらず万全じゃないのもあるけと、

やりたいな、やらなきゃな、と思うことを

全く進められてない

今日もやろうと思ったことがありましたが、

ソファーに座ったらそのまま

居眠りしてました

ハタラクマさんのコミュニティが終わって。

何にも属さなくなった私。

コミュニティがあると、少なくとも月２回は、

そういうマインドに引き戻されていたけど。

やっぱり1人だと怠けますね

自習が苦手でして。

何か決めても三日坊主。

無刺激な日々になりつつあります。

ハタラクマさんの新コンテンツも旅行中に募集があったのもあり、バタバタしながら見送ってしまいました。。

そんな時、アメブロを読んでみたら、

コミュニティでご一緒していた方々が

イキイキと生活を送っており、

眠りつつあった私の心に刺激をくれました。

これ、知ってる方が頑張ってる、というのが大事で。

ただブログの中の知らないすごい人が頑張ってる姿を読んでも、

他人事ってなりますよね。

でも、

あー、あの方がこんなことしてるんだな。

と思うと、刺さり方が違います。

あの時一緒に過ごしたみんなが、

進んでいってるんだから、

私も頑張りたい。

そんな気持ちが出てきました。

とはいえ、三日坊主な私。（下手したら決めただけで一日もやらない）

何かを習慣化することが課題ですね。

それではー。

おやすみなさい

休み明けで忙しいかなぁと思ったけど、

休み前にだいぶガッツリ仕事をしたので、

割とお気楽な仕事始めでした

お気楽で何をしていいのかわからないくらいw

１日働いたけど全く疲れませんでした

長い休み明けで、

日常に戻ってきた。

というより、

リセットされた。

ような気持ち

ちょっとスッキリしてます。

旅行の段取り、という心配事が頭の中から無くなって、

余白ができました。

余白が出来たので、年初を振り返ってみました。

『2026年ももう3日ですか！』あけましておめでとうございます今年もどうぞよろしくお願いしますもう3日早くてびっくりしますねーみなさんは初夢見ました私は、前職に関わるような初夢でした。（服屋…ameblo.jp

まだまだ出来てないことがたくさん。

この頃は、まさか春には彼と結婚してるとはおもいませんでしたねー。

（結婚決まったのは、1月末くらいでしたね）

心の余白があるうちに、

ノートに書き出して、

しっかり催行しようと思います

有言実行するぞー

ではまたー。

密度の濃い8日間。

バルセロナ〜。

サグラダファミリアが完成する前に観に行きたいと言う夢が叶いました！

ほんとはもっと工事途中で行きたかったけど。

ローマは、元々予定していなくて、スペイン8日間で予約ができなかったため、行くことになったんですけど。

一度は見ておくべき場所って感じでした。

久しぶりの海外旅行。

国内にも魅力的なところはたくさんあるけれど、

海外旅行にはまた別のワクワクや刺激がありますね。

私は英語も大して話せないのですが、

仕事（ホテル業）のおかげか？

ホテルで使う英会話とかはなんとなくパターンがわかっていたり、

海外の方に、拙い英語でも遠慮なく話すという度胸が備わっているため、

なんとかなった感はありました。

風邪をひいたまま行った旅行。

スペインでまさかの39.6度の高熱

一瞬寝込みましたけど、なんとか持ち直しました…。

そんな時、夫の両親が、過干渉にならず、私が大丈夫なら大丈夫、と対応してくれたのが、とても居心地良かったですね。

夫の家族は、割と距離を取るタイプというか。

家族旅行でも、自由行動の時間を設けたり。

ずっと一緒じゃなくてもいいよね、って感じで。

しっかり自立されてるってことですかね。

私の生活のタスクは、

仕事

ライブ（国内遠征含む）

野球観戦（夫と一緒に）

自己投資（去年から）

この辺りに分かれてるんですけど、

今回海外に行って、海外旅行ってやっぱりいいな、と思いました。

日本にいるだけでは感じられないこと、

何気ない日常が違うこと、

それがほんとに刺激的で。

また今年？来年？は行きたいかな、と思いました。

ここまで長期連休は難しいので、

近場でも

さて、明日から仕事〜。

仕事モードに戻れるかな。

おはようございます

この連休を迎えるにあたり、怒涛の毎日でした。

仕事の引き継ぎ、取引先との調整をやり切ること、

そして、明日からの旅行の段取り…

時には、夜中に夫と喧嘩しながら旅行をスケジュールをたてました

人数が多い＆高齢者との旅行になると、決めることも多くなり大変ですね。。

全ての目処がついて、やっとだー、と思ったら、、、

風邪ひきました

現在微熱、だるさ、喉の痛み、咳がたまに出る感じ

旅に風邪薬とマスク必須になってしまったのですが、

果たして無事楽しい旅行を送れるのでしょうか。

悲しい思い出の旅行にならないことを願いますw

荷物の準備は一旦出来たのですが、

着道楽を決め込もうと服を大量に詰めたら、スーツケースがパンパンになり、もう何も入らないような状態になっています

ある程度着回しをすべきなのかな、と思い直し、

今から服の詰め替えを行ないます。

微熱で動きがスローリーなので、早めに活動開始しようと思います

明日は、4時起き。

夫の荷物もまだ片付いておらず、

夫は仕事で帰りが21時なので、

どうするんでしょうね。

知らんけどw

ではでは、また〜

ほっと一息しました、ナオミです。こんばんは

連休前、色々な業務がひと段落してきて。

たまにはこうやって休むのも業務の整理がついていいのかも？と思ったりしました。

普段やらないことをすると発見もありますね

前は休みのために働く、って思ってたけど、

最近は、仕事も休みも両方大事って思います。

仕事は、自分を表現できる一つのツールですよね

今日、仕事帰りに旅行用のバッグを買いました。

持ち歩くやつ。

いい感じの大きさで、海外旅行に使えそうな、

ちゃんと口がしまるやつ、持ってなかったんですよね。

貯めてたポイントで買えたので、ラッキーでした

日本時間で火曜日の朝には現地に到着予定です！

現地の様子もこちらでお知らせしますね〜

昨日久しぶりにブログを書きまして。

ブログを書くってことは、少なからず自分と向き合うこと。

と思い。なるべく書いていこうと思いました！

書くこともなんでもいいやと思って。

つい、みんな素敵な発信をしてるから私もー

と思っちゃうけど、

これからは、私の個人的な日記を世の中に垂れ流していきます。

自己満で

お付き合いいただける方はよろしくお願いします

さて、今日の話題は。

あと３日働いたら、私は長期お休みに入ります〜

12連休

土日を挟んで、月曜から海外旅行へ出発します

そうそう。わたし3月に結婚したんですけどね

新婚旅行って思うでしょ？

新婚の相手は一緒だけど、、

夫の両親、弟（同じ年齢）も一緒に行く、

家族旅行なんです。

両親や弟とは今までも交流があって。

でもこんなに長くいるのは初めてです。

しかも私の年齢の両親なので、高齢です。

色々大丈夫かな〜

なーんて考えながら、

12連休に入るため、私は仕事を急ピッチで進めております。

あと３日。

忘れ物ありませんように。

同じ課の後輩たちに、

引き継ぎ残しておくけど、どうしてもの場合はチャットで連絡して〜。

と伝えました。

チャットが来ませんように

お昼ご飯食べたら少し元気になりました

午後からがんばろ。

おやつ買って会社に戻りますー。

お昼休みのうどん屋さんにて。