心療内科＆精神科に行くのが怖くて一歩が踏み出せない

も　っ　た　い　な　い　！！！！

何が！？

時間がですよ！！

どうしよう、ってなってるってことは現在進行系なんか身体がおかしいと１人で戦ってるってことですよね！？

今すぐ行くべき！

今すぐ楽になるために！

生きやすくなるために行くべき！

怖くないです。

別に変な人ととかいないですし、加害される心配もありません。

一番最初に心理テスト見たいなの渡されるので、

正直知識のない素人目からしたら、こんなおまじないのフローチャートみたいなんで何がわかるん？？

って思うぐらいです(失礼)

お薬あるのとないのとじゃ、生活のしやすさが雲泥の差ですので、

今すぐレッツゴー！！

ただでさえ、初診の予約は取りづらいところが多いので思い立ったら即行動です。

椅子取りゲームは始まってるわ、ゴーゴー！！

あ、あとね。

これ私が自他共に認めるメンタル強者な超プラス思考人間なので、自信を持って言えるんですが、

精神科＆心療内科に通うようになったからって、弱者でも不適合者でもないですから！

凄く凄く頑張って戦ってきて自分を褒めて労ってあげるターンに入っただけです。

ちょっと何が言いたいかわからなくなってきたけれど、

と、とにかく百聞は一見にしかずです！

怖くないです、上手な付き合い方が見つかりますよー！

右利きなので特に右が本当ヤバい(語彙力がない)

そしてついでに反り腰。

ストレートネック。

あーー役満すぎるーーー。

整形外科では

腹筋が弱すぎる！

体感が弱すぎる！

インナーマッスルが弱すぎる！

のトリプル弱宣告を受けているので、

地道にプランクとかは継続中。

でもさ！

痛いじゃんさ！

私としては、自分のパニック障害の原因の8割ここだと思ってるんです。

そこで、パニック障害になる前に行っていた鍼の回数券が半分残っていたことを思い出しました。

嘘です。

残ってる方へってお葉書が届くまで完全に忘れてました。

行こう、せめて残り分はあそこへ。

前払いしてるんだし笑

楽に首回せるようになりたいし、背中の違和感消したいよー！

鍼灸もっと安ければいいのに🥲

こんなに現代病なんだから、保険効いたらいいのに。

↑これはただの低所得者の愚痴ですけれども！笑

本当なんか画期的なストレッチとかあればいいのにーって思っちゃいます。

とにかく思い立ったら即日だ！と土曜に予約入れたんですが、

明日は春の嵐だそうじゃないですか！

びっしょびしょでたどり着いて施術してもらうことになったらと思うと罪悪感が……。

予約取っちゃったものは仕方がないので、いろんな気持ちに負けずに行ってきます！

症状が落ち着くまでは食べても食べてもお腹空くし、

食べても食べても痩せるし(これがなかなか怖い)

脈拍常に120以上

めっちゃくちゃ汗かく(どのぐらいって布の上に座ってたら汗でお尻のあと付くぐらい！)

一応寛解していて、最近では年に２度血液検査するレベルです。

治ったー！って言いたくなるぐらい何もないです。

でも

その間一生懸命食べていたせいで肥大した胃が残りました……笑

結果、体脂肪率が30%近くまであがり、コレステロール値は基準値のお外へ。

なのに体重はほとんど変わっていないという

まさに！隠れ肥満とかいうやつ！！

なんとかしなきゃ、

筋トレだ、筋トレはメンタルにもいい薬です(知らん)

筋力ついて背中の痛みも緩和されたら万々歳。

筋トレ、実にいいこと尽くし(知らん)

そうはいっても

運動不足な４０代が突然キツイことなんかできるはずもないので、

やっていた腹筋は継続しつつ、

プランク１分とスクワット３０回を追加しました。

戻ってこい、筋肉！！

ついでに汚いお話ですが、とんでも便秘症です。

こちらも病院にかかってるレベル。

いつまでもお薬依存も嫌だなと思っていたので、

AIに相談して市販のヨーグルトどれがいいか選んでもらいました。

本当にAIの意見が正しければ２週間後には少し改善が見られるはずです。

信じてるぞ、Copilotくん！！

無事に乗り越えて安堵している私です。

売上落とすこともなく、会社にも休むことなく出勤できていてよかったです。

にしても、桜が咲くと雨が降りますね。

まさに春です！

閑話休題。

さて、タイトルなんですがね。

お出かけする際、あれ？ストーブ消したかな？

コンロの火は消したかな？

たまに不安になる時がありませんか？

大体の人はたまにおや？と思っても、いや大丈夫だわってなるんだと思います。

でも私はパニック障害がわかるまで、

妙にそこが不安になって、もう一度そうなってしまうと確認しないと気が済まなくなっていました。

今思うとこれも前触れだったのかもしれません。

いまお薬を服用していて、そう言えばやたら気にするこれが無くなったな。と感じたの。

だから因果関係あり判断です。

あれー？なんでこんなに気になるんだろう？？

そう思ったら、自分の健康状態を気にしてあげるべきなのかもしれません。

自分にももうちょっと優しくしてあげようよ。

なんて思うこの頃です。

こんにちは、りらでございます。

ここ数日仕事が繁忙期を乗り越えて落ち着いたこと

友人と楽しくおしゃべりできたこと

が重なって、また少しだけ体調が落ち着いてきました。

そもそも！

入社当初から嫌い(言い切る！)な自己中癇癪上司のせいでなんで私が体調崩さなきゃいけないんですかー！

医療費請求するぞーー！！

はぁ、すみません。

ここ好き勝手言っていい場所にしちゃってるんで、オブラート0です笑

トライ＆エラー繰り返して戦います！

ちょっとずつ行こうー。

出来ないこともあるけれど、出来ることもきっと山ほどあるよ！

可能性しかないね、最高か！

話は変わりますが、

最近１人でAIと遊んでるんですが

って書き方するとすごくさみしい人かな？笑

主にAIから見てイエベですか？ブルベですか？とか、

体調こんななんですけれど、どこからアプローチするのがいいでしょうか？？

とか、聞きまくってるんですが、

AIにも「あなたはストレスに鈍感ですね」って言われてしまいました。

もう笑うしかない。

ちょっとストレスに自意識過剰めで生きます。

それがちょうどいいのかもしれない。

あ、ちなみにブルベ夏でした。

好きな色はイエベ春に多いので、なんともまぁままならないものですね笑

まったく困ったものですね！

背中めちゃ痛いです。

首から腰にかけての凝りと張りが慢性化しちゃってます。

これが身体が常に緊張状態で、過緊張からのパニック障害。

という説があるとかないとか。

ちなみに、反り腰対策に腹筋運動もやっていたんですが、

腹直筋も大事だけれど、天然コルセットとやらの腹横筋をなんとかしなきゃなのでは？？

と思い至りましたので、プランクを始めました。

１分しか保たない笑

しかも正しい姿勢でできてるのかもよくわからないわ

とりあえず、１回崩された調子をもとに戻したいなー。

このお休み、友人が遊びに誘ってくれたんですが、ちょっと体調面不安だったので、仕事ということにしてお断りしました。

本当のこと言うと、心配してくれちゃうので

及び腰になってるの良くないし、私らしくないわ。

私は私と戦わないとね！！

のんびりゆっくりふぁいとーー！

弊社は俗にいう中小企業の小の小でして、13人しかいない会社です。

13人しかいないのに、やっぱりいるんです。

どうしょうもない人。

年の頃は50代後半の男性なんですが、まーー急に癇癪起こしたように怒鳴り始めるんですね。

理不尽だし、言ってることはめちゃくちゃ

仕事の知識はたくさん持ってる人ですけれど、人間性はどこも尊敬できない！

と、正直40年以上生きてきて、そこそこ関わってきた人のなかでも、なかなかになかなかな人物なんです。

その理不尽な癇癪が、先日久々に炸裂しまして。

今までは、本当嫌だなって思うぐらいだったんですが、

今回はパニック障害を抱えてしまった身体に、

巨大ストレスのダイレクトアタックになってしまいました。

せっかく少し落ち着いていた

背中のザワザワ。目眩や動悸。

半分になった抗うつ剤だったのに！

ぶり返しました！！！！

もぉーーー！許せなーーーい！！！！！！

というか、私自身が直接その癇癪の標的になったことがないものの、

人が理不尽なめにあっているのを目の当たりにするのは、やっぱり凄くストレスだったのね！

そうじゃないかなって思ってはいたけれど！

標的になってしまってる人はもっと辛くて苦しいだろうから、私が我慢できないのは違うって思ってたけれど！！

爆裂ストレスだーーーー！！！！！

正直、生きていく上で自分の体調が可愛いので！笑

これは上に相談しようと思います

入社当初からずっとだったのにね。

我慢の限界ってこういう事を言うんだなってしみじみ感じたのでしたー。

最近幾分落ち着いています

100%ではなくても80%ぐらいな調子な気がします。

そんな訳で、経過が悪くないので、飲んでる抗うつ剤を半分にしてみましょうと主治医に言われて、昨日から実践しています。

正直、大丈夫かなー？って思っちゃうんですが！

大丈夫かなー？じゃなくて、大丈夫！！って気持ちでいたほうがいいですよね！

ちなみに飲んでるのはロフラゼプ酸エチルです。

依存性が比較的薄いお薬なんだそうですが、さてさてどうなるかな？？

どうしていきたいですか？

とも聞かれたので、薬飲まずにやっていけるようになるならそれがいいです！

とお答えしました。

だって！

だって！

去年の医療費窓口負担１８万……。

まだ引きずってるよ、しばらく引きずるよ！！笑

お薬なんて飲まずに済むならそれがいいし

逆に飲んでて生活楽になるなら、上手に付き合っていこう飲んでたらいいと思ってます。

薬飲んでるから、飲んでない人より劣ってるとかそんなこともないわけで

生き方戦い方は人それぞれですよね。

倫理的で道徳から外れず、法さえ守れば基本的に何してもいいと思ってるタイプですー。

前向いて歩くぞー！

ふぁいとーーー！！

というのも父が

大腸がん→心筋梗塞→リンパ転移

となりまして、父のことも母のことも心配なので１回様子を見に行きたい。

ですが！！！！

正直長距離移動がこわい！！

もうここでは正直に言っちゃう、怖い！！

行ったら帰ってこなきゃいけない、２回分の勇気がいります。

新幹線に乗ってるだけで着くのに、もう今からめちゃくちゃ緊張です。

緊張しすぎて具合悪いです、

ちょっと息苦しいし、目眩します。

これは久々の予期不安ですね、きたきたー寝ててくだされ🙏

でもですよ！

人にはやらなきゃならない時があるの！

抗がん剤治療になる父はもっとつらいし、一緒に住んてる家族はつらいのを毎日見なきゃいけない、それもつらい。

どうでもよくないからこそ、つらい。

今まであまり帰省してこなかったんです、こんな時ぐらい帰らないでいつ帰るんだって話！

会社も休んでよし！行ってこい！って背中押してくれたので、頑張ります！

頓服薬忘れずにしっかり持って。

どうぞ応援してやってください。