龍壱です。

上手く行かない。

食欲に負ける。

理想のルーティンをまとめてみよう。

朝。

腹筋する。

ストレッチ。

朝イチでプロテイン摂取。

食事は缶コーヒー微糖のみ。

昼。

缶コーヒー微糖のみ。

こっそりロングブレスダイエット。

夜。

高タンパク質食事をする。

筋トレ各部をローテーションで毎日。

食後に散歩。(30分)

食事には納豆はマスト。

お酢100ml&トマトジュースを摂取。

まとめてみたら分かった。

出来てない。

今日の食事。(9/11)

朝。

カップそば。

ローソンの助六寿司。

納豆。

豆乳。

菓子パン。

昼。

無し。

夜。

インスタント麺。

卵4個とシャウエッセンのソーセージ4本のスクランブルエッグ。

ファミマにて。

鶏肉弁当。

牛乳。

スティックパン。

痩せるか！！

雨で仕事(警備員)が中止。

明日(9/12)も無し。

休日は緩む。

1日のタスクを壁紙にしてるんだけど。

なかなか出来てない。

自分自身に連戦連敗の男。

龍壱でした。

龍壱です。

※あくまで個人的見解です。

ローソンで購入。

岩下の新生姜。

砂肝。

アサリの酒蒸し。

850円なり。

岩下の新生姜は、生姜が漢方の王様だと聞いて購入。

炭水化物も少ないし、塩分が1.5gがきになるが。

砂肝はタンパク質11.4gで高タンパク質食事。

アサリの酒蒸しも同様。

今日の食事。(8/14)

朝。

インスタント麺。

卵焼き。(卵4個、ハム7枚)

おにぎり。

牛乳。

菓子パン。(ブドウのトースト)

昼。

無し。

夜。

岩下の新生姜。

アサリの酒蒸し。

砂肝。

1日1食ダイエットは時々断念。

諦めずにいこう。

今日の筋トレ。

肩　胸の筋トレ。

サイドレイズ×3セット。(鉄アレイ８kg)

アッパーカット×3。(鉄アレイ８kg)

アッパーカットなんてエクササイズは無いんだけど(⁠・⁠∀⁠・⁠)。

自己流って事です。

盆休みも残り僅か。

整えよう。

龍壱でした。

龍壱です。

龍壱です。

今日(8/4)の食事。

朝。

酸っぱいサイダー。

クエン酸4,000㎎配合のやつ。

昼。

缶コーヒー微糖。

朝昼で230円なり。

夜。

ファミマにて。

ニンニク香るカップ麺。

シューマイ弁当。

牛乳。

ミニあんぱん5個いり。

燻玉2個。

牛乳&菓子パンは禁止なのに、食べてもうた。

今日の食費は大体2000円以下。

及第点にしておこう。

1日3000円以上使うのが常な日常だったので、よしとしよう。

明日は牛乳&菓子パンをタンパク質系の何かにかえよ。

竹輪が良いかな？

1700円以下にしようかな。

頑張ろう。

龍壱でした。

龍壱です。

2026/8/4現在体重。

135kg！

全く痩せない。

理由は明白。

食べるから。

炭水化物過多。

揚げ物は食べないが、牛乳&菓子パンがやめられない。

高タンパク質を意識していても、卵焼きが精一杯。

意識が低い。

改めて。

高タンパク質食事をする。

よく噛んで食事する。

牛乳&菓子パン禁止。

1日1食。

筋トレ&有酸素運動必須。

うっ血性心不全&閉塞性動脈硬化症改善の為に！

頑張ろう。

龍壱でした。

龍壱です。

マツキヨでトマトジュースを2本購入。

日曜日にマツキヨに行くのがマストになってきた。

今日(7/5)の食事。

朝。

無し。

寝てた。

昼。

ペヤング超盛。

ハムエッグ(卵4個ハム7枚)。

おにぎりデカいやつ(ローソン)。

お酢100ml&トマトジュース。

高炭水化物だが、高タンパク質でもある。

夜。

無し。

01：25現在。

腹が減る。

我慢しよう。

龍壱でした。

龍壱です。

生活が乱れてます。

お酢100ml&トマトジュース摂取は出来てない。

朝プロテイン摂取もできず。

ようは自分自身の問題。

明日は整えよう。

龍壱でした。

龍壱です。

雨の中仕事は世間なら当たり前。

警備員は休む事が多い。

警備員というか、交通誘導員。

土木関係、特に道路を掘るガス工事や電気工事、道路を整理する工事は雨は中止が多い。

道路の復旧工事は高確率で中止。

今日の現場は電気工事。

雨中止はあるが、電気工事は道路を掘る工事以外は、雨でもやる。

それが今日!(7/2)

しかも、今晩は、夜勤。

休みたかった。

連勤するおかげで、金曜日は休めます。

連勤して月50万円稼ぐツワモノがいますが。

ワシには無理。

今日のタスク。

昼勤が終わったら、帰宅して夜勤に備える。

夜勤中に食べる夜食の準備。

オリジンにでも寄るか。

以上。

龍壱でした

龍壱です。

先ずは、食事記録。

朝。

無し。

10:00過ぎに起きたので。

昼。

王将(中華チェーン店)にて。

懐かしの中華ラーメンセット。

だったっけ？

(名前は不確か)

蟹玉ジャストサイズ。

寿司2パック。

イカボイル。

夜。

ファミマにて。

カップ麺。

カルビ焼肉弁当。

牛乳。

スティックパン。

1日1500円縛りはどこえ？

夜。

卵焼き。(卵4個、シーチキン)

食べ過ぎた。

明日は病院。

つまり、2連休。

土曜日は土曜日で土砂降り。

警備員には最悪の日曜日含めた4連休に。

しゃあないです。

明日は病院帰りにスーパーよって、土日の食料買い込もう。

龍壱でした。

龍壱です。

警備員の羽目の外しかたを記します。

雨で休日なるのは、前日の夕方に会社から言われます。

当日に「今日は雨で中止です。」が、基本。

が、たまに前日に中止が決定する事がある。

今日(6/25)は月2回ある給料日！

ちなみに15日と25日が警備員の給料日。

朝。

前日の夜更かしから、10:00過ぎに起床。

12:40過ぎに、スーパーに行き、お気にのお寿司パックを二つに、イカのボイルを一つ。

帰りに王将(中華チェーン店)に行き、中華ラーメンセットに蟹玉ジャストサイズを注文。

ブックなオフの店に行き、買いたかった漫画、空挺ドラゴンズの8~11を購入。

帰宅し、それらを読みながら、寿司とイカを喰らう！

これらが、ワシの"羽目を外し"かた。

安いもんだwwwwww！

が、なんだかんだで6000円くらいかかってる。

パチンコやら、競馬やら、居酒屋やらなんか行けば、何万円もかかるんだよな。

安い人間で行こう。

龍壱でした。