完成しているものもあるんですが、

やる気が出ずまだ撮影していないんです

そのうち気が向いたら撮影して、紹介しますね。

日常のこと、好きなこと、オススメなどの記事が多くなっています。

さてさて、何回か高校野球の記事を書きました。

神奈川の決勝戦は明日です。

横浜と桐光学園

息子は残念ながら、その時間帯は出かけていて観れないな。

日中はほとんどいないので、ほぼ観れていません

ですが、毎晩のようにサブスクでプロ野球は観ています。

夫が関西出身なので夫と息子は大の阪神ファンなのです

家には観戦用に何枚もユニフォームがあります。

メガホンも何本もあります。

私も、浜スタが多いですが甲子園にも行ったことがあります。

どの選手にどういう特徴があるかとか、

今となっては夫より息子の方が詳しいくらい。

私はそんなに観ないんですが、

キャストしてリビングのテレビでずっと流しているので

夕飯の時など、必然的に観ることに・・・。

延長になるとテレビから離れられないようで、

帰ってきてもなかなかお風呂に入ってくれません

まあ気持ちはわかるから、いいですけど・・・。

話は戻って。

家にいる時は高校野球の観戦の合間に買い物に行ったりしています。

野球中心で動いています

息子なんて過去の甲子園出場校はほとんど言えるんじゃないか？というくらい

野球に関する記憶力はすごいです。

スコアが何対何だったとか、覚えているものもあり、ビックリ

最近はそんなに観ていないから、忘れちゃったかな。

息子はたまに珍しい英単語や語彙を知っていることがあるのですが、

ほとんどがゲームからです。

ドラクエ、ゼルダ、桃鉄などはかなりやりこんだので

そこで使われた語彙は覚えているんですよ

桃鉄のおかげで地理が好きになったので

ゲームも悪いことばかりじゃないなって思っています。

あと、私もゼルダ以外はかなりやりこんだので

桃鉄で使っているカードなどはどんな効果があるか全部言えます。

なんの自慢にもならない

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今日も発送に行き、その後買い物。

息子の部活の合宿で使う物がメインです。

Tシャツがたくさん必要なのですが、

夫の物を借りることにしたのでなんとか足りそうです。

速乾性の素材の物を10枚くらい。

汗をかくので1日のうちに着替えが必要です。

靴下も昼に履き替えるようで、たくさん必要。

前日も部活があるため洗濯が間に合わないので買いました。

タオルも午前と午後で替えられるように、たくさん用意。

かさばるので細めのスポーツタオル。

それ以外に、バスタオルとして使うフェイスタオルも数枚。

洗濯機も使えるようなんですが、

せっかくの夜の短い自由時間が洗濯で終わってしまうのも

かわいそうなのでなるべく洗濯しなくて済むように。

アクエリアスの粉もたくさん。

保湿剤などはそのままの容器で持って行くとかさばるので

小分けの容器を用意。

中身が見やすいよう透明のポーチとか、

充電器を入れるポーチなど。

着替えやゴミなどを入れるためのビニール袋も買いました。

サングラスは持っていなかったのでネットで夫が購入。

他に、冷感スプレーとか、叩いたら使える保冷剤も欲しいと言っていたので

薬局やドンキに行ったら買わなくちゃ

お菓子は自分で買ってきてもらうことにして・・・

サンダルも必要なんですが、夫のクロックスはキツイと

でも普段使わないし、息子のデカ足に合う物は家にはないので

ちょっとキツめでも履いてもらうことにしました。

ホテル内の移動しか使わないと思うので。

シューズも別に必要なんですが、砂浜を走る用かな。

軽めのやつがいいと思うので、今、洗っています。

もう1足あるんですが、重いんです

集合は学校で、そこからバスで目的地まで行くのですが、

朝のラッシュの時間帯に電車に乗るので大荷物で大変です

ボストンバッグと、リュックと、部活で使う道具。

夏場は大量のアミノバイタルとスポーツドリンクなどを買うので

部活にかける出費がすごい

プロテインも欠かせないですし。

プロテインって高いんですよね～

あと、帰ってきたら暑いのでアイスが食べたいと。

洗濯も何回もするので水道代も・・・

週末、必要な物を息子と確認してみます。

とにかくあまり家にいないし忙しそうなので、

あまりゆっくりやっている時間がなくて

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毎日必ず本を読むし、ネット記事やブログなども読みます。

出先で待ち時間が長い時は本を持っていきます。

読むスピードも書くスピードも速いと思います。

ブログは長文ではなく、調べたりすることが必要ないものなら10分もあれば書き終えます。

だから言い回しが変だったり、誤字もあるんですけど

書くことはあらかじめ決めていなくて、

書きながら考えています

昨日はブログで本の紹介をしてくださった方がいらっしゃり、

早速お気に入りに入れました！

もう少し買いたいものがたまったら一気に買おうと思っています

気合いが入らないと小説は読む気がしないので

最近はエッセイや自己啓発本などを読んでいます。

買ってあるものは読み終わってしまったので、

家にある本を3回、4回読んでいるんです。

隙間時間にも読んでいるので

毎日1時間以上は読書の時間です。

寝る前に読むと眠くなるのでちょうどいいです。

私も久しぶりに本の紹介をしようと思います。

大好きなたかぎなおこさんの本。

漫画なので、普段本を読まない人も読みやすいと思います

これはおうちご飯とか、お出かけ先でのご飯とか、ご飯関連のもの。

旅行の本も何冊も出されていて、それも面白いです

ひとり暮らしの生活の本もすごく好きです。

これだけ暑いと必要以上に外出したくなくなりますよね

そんな時は読書はどうですか？

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実は私はわりと気をつけています。

甘い物は好きだし、我慢することはしていません。

ですが、血糖値を上げないようにちょっと心がけていること。

白米だけで食べず、雑穀（アマランサスやもちきび）や発芽玄米を混ぜる

※鉄分やマグネシウム補給にもなり栄養価がUPするのでオススメ♪

血糖値対策にはこれが一番効果があると感じます

麺類の時は、野菜やたんぱく質をプラスする

小麦粉料理が連続になるのを避ける

甘い物は単品では摂取しない

コーヒーに豆乳を入れて、それと一緒にだったり、

トマトジュースと一緒に。

チョコだけ食べるとかは避ける

食べる順番はサラダか汁物→メインのたんぱく質→炭水化物

甘い飲み物はなるべく飲まない

カフェではコーヒーか紅茶

普段の飲み物はウーロン茶、豆乳（上限は意識しています）、トマトジュース

お酒を飲むときは、おつまみと一緒に

野菜は多く摂る

赤身肉はあまり食べない

食後はなるべく早く動く

ずーっとダラダラしないで早めに動いて片づけをする

※食後は血糖値が急激に上がりやすいので、早めに軽い運動をするといいそうです

座っている時はたまに貧乏ゆすりをする

ソファーや椅子に座る時（テレビを観たり、パソコンをやったりしている時）は

貧乏ゆすりをしています

血流が滞るのを予防できるし、少しでもいいかと思って

調理の合間にかかと落としをする

煮込んだりして時間がかかる時は、その場で30回くらいかかと落とし

※骨に負荷がかかるので、新しい骨が作られやすく、骨粗しょう症予防にもいいらしいです

お風呂ではワイドスクワット

30回を2セットくらい

運動不足気味の時はテレビを観ながらステッパー

散歩はなかなか続かないし今は暑くて歩き回るのは危険なので、

たまにステッパーをやっています。

けっこう足が疲れるので休み休みです。

15分くらい。

やらない日もあります。

血糖値が高い状態が続くと糖尿病などのリスクが上がるだけでなく、

メンタルの不調にもつながります。

けっこう気をつけています

お酒は毎日飲むし、お菓子も食べるし、外食もします。

ストイックになりすぎないようにしています。

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